Quvvat uchun oziq-ovqat har xil. Erkaklar samimiy sog'liqqa e'tibor berishadi. Uni qo'llab-quvvatlash uchun bemorlar keskin choralar ko'rishadi. Potensiyadan foyda ko'radigan va uni uzoq vaqt uzaytirishga yordam beradigan bir qator mahsulotlar mavjud. Shuningdek, zararli bo'lgan oziq-ovqat haqida ham unutmang. Siz to'g'ri ovqatni o'zingiz tanlashingiz mumkin. Ammo siz mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin. Aynan shifokor ma'lum bir bemorga mos keladigan mahsulotlarni tanlashi mumkin.
Shuni ham yodda tutish kerakki, mahsulotlar yangi bo'lishi kerak. Qishloq oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olishning iloji bo'lmasa, siz muddati tugashiga e'tibor berishingiz kerak. Ko'p go'sht va sut mahsulotlari uchun ular qisqa. Bunday oziq-ovqat foydali bo'lmaydi va juda zararli bo'lishi mumkin.
Erkaklar kuchi uchun zarur bo'lgan moddalar
Erkakning ovqatida ma'lum iz elementlari bo'lishi kerak. Ushbu moddalar tanadagi turli tizimlarning ishlashini normallashtirishga yordam beradi. Qon tomirlari, mushaklari, gematopoetik, jinsiy, gormonal kabi tizimlarning yaxshi muvofiqlashtirilgan ishlashi tufayli kuch hosil bo'ladi. Agar tanada biron bir iz elementi etishmasa, bunday tizimlarning birida nosozliklar paydo bo'ladi. Bu kuchning buzilishiga olib keladi. Erkakning kuchi normal holatda bo'lishi uchun tanaga quyidagi moddalar kerak:
- Sink;
- B guruhi vitaminlari;
- Selen;
- Temir;
- Magniy va kaliy;
- Fosfor.
Erkaklar kuchi uchun sink asosiy ahamiyatga ega. Ushbu modda gormonal tizimning ishini tartibga soladi. Bemorning gormonal muvozanati testosteron tufayli rivojlanadi. Ushbu modda odamning shakllanishiga yordam beradi. Shuningdek, bu reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarurdir. Testosteron ta'sirida urug 'sekretsiyasi hosil bo'ladi. Shuningdek, prostata bezi funktsiyasini saqlab qolish kerak. Tanadagi testosteron gipotalamus va qisman prostata bezi tomonidan ishlab chiqariladi. Uning ko'payishi tanadagi sink miqdoriga bog'liq. Agar oziq-ovqat tarkibidagi ushbu iz element etarli bo'lmasa, unda kuch yo'q. Erkak bunday noxush hodisalardan aziyat chekadi: iktidarsizlik, erektil disfunktsiya, birinchi darajadagi bepushtlik.
Quvvat uchun oziq-ovqat tarkibida B guruhi vitaminlarining ma'lum miqdori ham zarur, bu vitaminlar mushaklarning tuzilishi va asab tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
Ular qon tomir tizimini shakllantirishda ham ishtirok etadi. Agar odamda B guruhi vitaminlari etishmasa, unda turli xil muammolar paydo bo'ladi. Bemorda mushaklarning yumshoqligi, beparvoligi, sustligi, mayda tomirlardan tez-tez qon ketishi kuzatiladi. Shuningdek, bunday bemorlarda asab tizimining turli xil kasalliklari mavjud. B guruhi vitaminlari erkaklarning salohiyati uchun ham muhimdir. Ular erektsiya ko'rinishi va saqlanishida ishtirok etadilar. Erkakning erektsiyasi jinsiy olatni qon bilan to'ldirishiga va uning kavernoz tanalarida uzoq vaqt saqlanib qolishiga bog'liq. Agar reproduktiv tizimning mushaklari zaiflashsa, inguinal tomirning sfinkteri uzoq vaqt davomida qo'zg'alish holatini saqlamaydi. Erkakda erektil kasallik paydo bo'ladi. Quvvat zaiflashadi.
Selen va temir qonni organlarga kerakli miqdorda kislorod etkazib berishga yordam beradi. Tanadagi ushbu moddalar qancha ko'p bo'lsa, umurtqa pog'onasi shunchalik yaxshi qizil qon hujayralarini hosil qiladi. Qizil tanalar kislorod molekulalarini tashish uchun maxsus tuzilishga ega. Eritrositning markazida depressiya mavjud. Unga kislorod joylashadi va qon oqimi orqali to'qima va organlarga yuguradi. Erkaklarning jinsiy tizimi juda ko'p kislorodga muhtoj. Bu kichik tos suyagi ichidagi spermatogenez va metabolik jarayonlar uchun zarurdir. Kislorod etishmovchiligi bilan organlarda metabolik jarayonlar sekinlashadi, sog'lom spermatozoidalar ishlab chiqarilishi buziladi. Bunday holda, ko'p miqdordagi temirni o'z ichiga olgan oziq-ovqat kuchini tiklashga yordam beradi.
Magniy va kaliy qon tomir to'qimalarining xususiyatlarini saqlab qolish uchun kerak. Qon tomirlari egiluvchan va elastik bo'lishi kerak. Bu ularga qon quyilishini ta'minlash uchun shartnoma tuzish yoki to'g'ri kengaytirishga yordam beradi. Ushbu fazilatlarning buzilishi kichik tomirlarning yo'q qilinishiga va kavernoz jismlarning to'ldirilishini o'zgartirishga olib keladi. Kaliy va magniy devorlarni mustahkamlash, sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, ushbu vitaminlar mushak to'qimalarining ishini yaxshilaydi. Mushaklar yanada elastik bo'ladi. Ularning kontraktil funktsiyasi yaxshilanadi.
Sog'lom ovqatlar
Erkakning ovqatida ko'p miqdordagi aniq mikroelementlar bo'lishi kerak. Kundalik ratsioningizga kiritilishi kerak bo'lgan bir qator ovqatlar mavjud. Erkaklar uchun quyidagi oziq-ovqat turlari ajralib turadi:
- Dengiz mahsulotlari;
- Yong'oq;
- Asalarichilik mahsulotlari;
- Yashillar;
- Bedana tuxumlari;
- Anor;
- Ananas.
Dengiz mahsulotlariga boy oziq-ovqat salohiyat uchun alohida ahamiyatga ega. Ko'pgina olimlar erkaklarga ustritsa, midiya, ahtapot va qisqichbaqalar kabi dengiz maxsulotlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu dengiz maxsulotlarida tabiiy afrodizyak mavjud. Bu erkaklarning erektil funktsiyasini rag'batlantiradi, jinsiy faollikni kuchaytiradi va spermatogenezga yordam beradi.
Dengiz mahsulotlari bilan oziq-ovqat mahsulotlarini doimiy iste'mol qilish bemorga normal jinsiy funktsiyani saqlashga yordam beradi.
Shuningdek, mutaxassislar yong'oq iste'mol qilishni maslahat berishadi. Yong'oq, ayniqsa, kuch uchun foydalidir. Ular tarkibida ko'p miqdordagi sink va B vitaminlari mavjud. Bu ovqat etiologiyasi noma'lum bo'lgan jinsiy zaiflik va bepushtlik bilan og'rigan erkaklar uchun foydalidir. Yong'oqlarni yangi iste'mol qilish kerak. Qovurilgan va tuzlangan yong'oqlar kuch uchun foydali emas.
Erkakning ovqatida asalarichilik mahsulotlari ham bo'lishi kerak. Asalarichilik polenasi sperma hosil bo'lishi uchun foydalidir.
Uning tarkibida turli xil iz elementlari va vitaminlar mavjud. Siz polenni ixtisoslashgan do'konlarda sotib olishingiz mumkin. Oziq-ovqat tarkibida 5-7 polen no'xati bo'lishi kerak.
Shuningdek, turli xil ko'katlarga e'tibor qaratish lozim. Potensial maydanoz bilan yaxshilanadi. Uni erkaklar o'simlik deb atashlari bejiz emas. Uning tarkibida androgenlarning o'rnini bosuvchi moddalar mavjud. Androgenlar kuchni saqlash uchun juda muhimdir. Erkakda testosteron etishmovchiligi bilan potentsialdagi turli xil salbiy o'zgarishlar yuzaga keladi. Tanadagi moddalar darajasini saqlab qolish uchun kamida 100 g yangi petrushka iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ismaloq bir xil xususiyatlarga ega. Ismaloq va maydanoz bilan tayyorlangan ovqatlar mashhur potentsial tabletkaga o'xshash bo'lishi mumkin. Uyda tayyorlangan petrushka va ismaloq retseptlari juda ko'p.
Zararli oziq-ovqat
Quvvat uchun nafaqat foydali oziq-ovqat, balki zararli oziq-ovqat ham ajratiladi. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar qizarib pishgan va yog'li taomlardan voz kechishni maslahat berishadi. Ovqat tarkibida minimal miqdordagi un mahsulotlari bo'lishi kerak. Ovqatni qattiq tuzlash tavsiya etilmaydi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni ham cheklash kerak. Bu pivo ichimliklariga ham tegishli. Pivo tarkibida estrogenlar, ayol gormonlari mavjud. Ular testosteronning pasayishiga olib keladi.
Shuningdek, oziq-ovqat tarkibida gazlangan ichimliklar bo'lmasligi kerak. Ular ovqat hazm qilish tizimining buzilishini keltirib chiqaradi va kuchga yomon ta'sir ko'rsatadi.
Jinsiy salomatlik muammolari ko'pincha noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadi. Diyetologlar va androloglar bunday muammolarga duch kelgan bemorlarga ovqatlarini qayta ko'rib chiqishni maslahat berishadi. Tajribali mutaxassislar sizga kerakli mahsulotlarni topishda yordam beradi.